Qu'est-ce que le Yoga Iyengar
Contrairement à l'opinion largement répandue que le yoga est une méthode de gymnastique douce de relaxation, le Yoga Iyengar est un enseignement intense qui touche autant le corps que l'esprit. Il est basé sur la pratique approfondie des Asanas (les postures de Yoga) et du Pranayama (la respiration yogique).
Les Asanas développent force et souplesse ainsi que la conscience corporelle. Ils soulagent particulièrement les maux de dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.
Les postures procurent aussi une grande détente. Elles évacuent le stress, la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation. Les situations de stress peuvent être ainsi mieux abordées. Le calme intérieur et la sérénité s'installent.
Le Pranayama est l'art d'allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l'esprit et améliore la concentration. Selon la philosophie du Yoga, l'être humain est constitué du corps, de l'esprit et de l'âme. L'âme toujours sereine, est la part éternelle qui réside en chaque homme.
Les Asanas et le Pranayama sont les deux piliers fondamentaux du yoga, pour amener le corps et l'esprit en contact avec la lumière de l'âme et trouver la paix intérieure.
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Enseignantes
Nicole Laghezza
Fondatrice du Studio Yoga Sattva
&
Enseignante certifiée de yoga Iyengar - Level 2
Nicole s’est toujours intéressée à la santé et au bien-être. Après une formation d’infirmière, elle exerce ce métier jusqu’en août 2022, avant de choisir de se consacrer entièrement au yoga.
Elle pratique d’abord le Hatha yoga pendant une dizaine d’années, puis découvre le yoga Iyengar. Par sa précision, sa rigueur et son efficacité, cette méthode lui apporte rapidement une amélioration notable de sa santé physique ainsi qu’un bien-être mental durable. Au-delà du corps, Nicole y découvre une véritable science de l'esprit, où la justesse de la posture devient un outil d'observation et de compréhension de notre fonctionnement intérieur.
Souhaitant approfondir sa pratique et acquérir une autonomie solide dans son travail personnel, elle entreprend la formation d’enseignants en yoga Iyengar à Berne. Elle obtient sa première certification en 2016, puis poursuit son perfectionnement avec passion jusqu'à décrocher la certification de Level 2 en 2024.
Dans le cadre de son parcours, elle commence à enseigner dès 2014 et y trouve un réel plaisir. Elle apprécie particulièrement d’accompagner les élèves dans leur progression et de transmettre un enseignement précis, adapté aux capacités et aux besoins de chacun. Pour elle, guider une séance, c’est inviter chaque élève à développer une attention profonde, une présence à soi qui mène vers un calme mental et une plus grande clarté intérieure.
Aujourd’hui, Nicole enrichit régulièrement sa pratique par la formation continue. Elle a le privilège d’étudier auprès d’Abhijata Iyengar, ainsi que de nombreux autres enseignants internationaux de renommée tels que Catrina Ganzoni, Cristina Costa, Lois Steinberg, Billy Konrad et Gabriella Giubillaro. Elle suit également les enseignements des professeurs du Ramamani Iyengar Memorial Institute de Pune, invités en Suisse par l’association nationale.
Beatrix Hurst
Enseignante certifiée de yoga Iyengar - Level 1
Patineuse d'abord, elle se forme ensuite à la danse moderne, jazz, classique… et elle découvre le yoga. Aussitôt, elle participe à différents cours et pratique la méthode Iyengar à la maison et dans des écoles de yoga Iyengar.
Désireuse de transmettre et de partager sa découverte des bienfaits du yoga, elle suit la formation d'enseignants de 3 ans à Berne avec Wilfrid Schichl et commence à enseigner en 2016.
Certifiée en 2019, elle continue à apprendre et à se former en permanence auprès d'enseignants Iyengar renommés tels que Billy Konrad, Christian Pisano, Peter Thompson, Catrina Ganzoni, Dörthe Braun, Gabriella Giubilaro ainsi que des enseignants du Ramamani Iyengar Memorial Institute de Pune, en Inde, invités par l'Association Yoga Iyengar Suisse pour la formation continue des enseignants.
La connexion avec son corps et la nature la fascine depuis sa plus tendre enfance. Le yoga lui apprend à se poser, à re-trouver et à prendre place avec confiance dans ce monde qui est en perpétuel mouvement. Elle considère le yoga comme une philosophie de vie. Dans ce contexte, le corps lui sert d'instrument. La détente dans l'action et l'attention dans la relaxation sont des aspects essentiels pour développer son Moi naturel et ses capacités infinies. Le yoga agit sur elle tous les jours.
Alizée Guymard
Enseignante certifiée de yoga Iyengar - Level 1
Physiothérapeute de profession, Alizée est passionnée par le fonctionnement du corps et sa mise en mouvement. Elle trouve du sens dans le fait d’accompagner chacun à se réapproprier ses capacités physiques et à retrouver confiance en son corps.
En 2012, lors d’un voyage en Inde, elle découvre par hasard le yoga et sa philosophie, qui éveillent immédiatement sa curiosité. Quelques années plus tard, elle commence à pratiquer le yoga Iyengar auprès de Nicole Laghezza à Aigle, en 2017.
Elle apprécie particulièrement dans cette méthode la précision de l’alignement et la géométrie des postures. Celles-ci sont rendues accessibles grâce à l’utilisation de supports et à des consignes claires et structurées. Véritable spécificité de la méthode Iyengar, ces supports permettent à chacun de pratiquer, quels que soient son âge ou sa condition physique.
Au fil de sa pratique, Alizée découvre que le yoga est bien plus qu’une pratique corporelle. Comme l’écrit Michel Foucault, il est aussi « un mouvement de l’esprit, purement intérieur, qui consiste à s’abandonner, en toute confiance, à l’immensité du vivant ». Cette dimension nourrit profondément son cheminement.
Après sept années de pratique en tant qu’élève et animée par le désir d’approfondir cet art qu’est le yoga, elle entreprend une formation de trois ans pour devenir enseignante de yoga Iyengar. Elle obtient sa certification Level 1 en juin 2026.
Aujourd’hui, Alizée souhaite transmettre, à travers son enseignement, la joie, la confiance et le bien-être que le yoga lui apporte.
